Після того, як Віталій Дячук повернувся з фронту (у 2015 році), почав частіше ходити в гори. Чоловік колись здолав Великий Гімалайський шлях. Із часом почав брати із собою в мандри побратимів, розуміючи, що гори допомагають впоратися з наслідками складного військового досвіду. Так прийшла ідея заснувати громадську організацію “Metta”.
Віталій з побратимами почав водити ветеранів у безплатні походи Карпатами. Відбувається це за принципом “рівний-рівному” — коли групу учасників бойових дій веде інший військовий. Торік до проєкту “Горотерапія” долучились психологині — Анна Тюріна, Любава Казмірчук та Крістіна Облучинська, щоб професійно допомагати ветеранам, військовим та їхнім родинам. Психологині мандрують разом із групами, спілкуються, навчають різних технік взаємодії з природою за допомогою органів чуття.
Горотерапія, або природотерапія, — це форма альтернативної терапії, яка використовує природне середовище, зокрема гори, для покращення фізичного та психічного здоров’я людини. Взаємодія з природою може стимулювати вироблення ендорфінів, а безкраї пейзажі — заспокоювати нервову систему.
“За один день люди змогли розслабитися”
Психологиня Крістіна Облучинська розповіла, як горотерапія допомагає людям впоратись із травматичним досвідом.
“У 2021 році ми готували великий проєкт для ветеранів, але через широкомасштабне вторгнення все змінилося. Ми почали надавати кризову підтримку, прогулювалися у лісах та парках Львова з військовими та ветеранами, але це, звичайно, не те. Перший похід у гори із психологинями та ветеранами відбувся у квітні цього року. Відгуки від учасників були чудові, навіть за один день люди змогли розслабитися. Самі гори дуже цілющі, а якщо ще й посилити психологічним аспектом — результат виходить ефективніший”.
За словами психологині, мозок опрацьовує травматичний досвід під час сну, але якщо він надто глибокий, то сну не вистачає. До того ж часто виникає безсоння, а походи в гори та робота там із фахівцями допомагають пережити травму.
“Карпати для багатьох людей є місцем сили. Учасники відчувають певне досягнення від того, що підкорили вершину. Природотерапія — це зареєстрований метод, за яким ми працюємо. В Україні не навчають горотерапії, тому ми, за підтримки US Forest Service, проводимо конференції, вебінари, симпозіуми про те, як використовувати природу в роботі з ветеранами, військовими та їхніми рідними”, — розповідає Крістіна.
У ГО “Metta” планують і походи для ветеранів, які втратили кінцівки. Психологиня каже, що хочуть співпрацювати з центром “Superhumans”, який безплатно надає медичні послуги із протезування, реабілітації, реконструктивної хірургії та лікування ПТСР. Також мають намір їздити у гори за кордон, як це раніше робив засновник проєкту Віталій Дячук. Тепер чоловік повернувся до служби у Збройних Силах України.
“Намагаємося виходити на співпрацю з держадміністраціями, які займаються питаннями ветеранів. Маємо надію, що природотерапія, як потужний науково обґрунтований метод, увійде у форму психологічної реабілітації військовослужбовців, які перебували в екстремальних умовах”.
“…в горах це все має сенс”
Психологиня каже, що похід у гори знижує стрес, розвантажує людину психологічно, допомагає відновитись, відтак з’являється віра в себе, покращується робота імунної системи та настрій.
“У поході людина мусить підійматися вгору, поставити собі намет, приготувати їжу. На все це потрібні сили, які й з’являються у процесі роботи. Один із ветеранів, який брав участь у данському дослідженні, казав, що вдома не може підвестися з ліжка, а в горах це все має сенс, тому легше діяти”, — розповідає Крістіна Облучинська.
У терапії також активно розвивається напрям спортивної культури та садівництва, який уже впроваджують в Україні. Психологиня каже: коли людина щось створює після зруйнування, це має сильний ефект, який допомагає впоратись із травмою.
Горотерапія може допомогти людині відновити внутрішню гармонію, знизити рівень стресу, відчуття тривоги, змінити ставлення до травматичного досвіду, покращити фізичне та психологічне здоров’я.
За словами Крістіни, один із найсерйозніших викликів, з яким стикаються ветерани, — це розгубленість та відірваність від того контексту, в якому вони раніше жили. Ветеранські походи дають можливість побути серед своїх, набратись сил, щоб адаптуватись до оточення.
“Ми маємо надію, що люди, які познайомляться у походах, будуть далі спілкуватися, адже соціальна ізоляція — це те, проти чого нам потрібно працювати” — продовжує Крістіна.
ГО “Metta”організовує походи в гори для:
- ветеранів;
- військовослужбовців;
- родин, що чекають на захисників, зокрема дітей від 14 років;
- родин загиблих бійців, зокрема дітей від 14 років.
“Кожного тижня у вихідні ми маємо безплатні одноденні походи у гори. Також організовуємо чотириденні мандрівки для ветеранів за авторською програмою. Вони охоплюють проживання у будиночках, прогулянки горами, спілкування з групою та психологами довкола багаття. Будемо ще супроводжувати відновлювальні чотириденні походи для захисників, які воюють”, — розповідає Крістіна Облучинська.
“Про горотерапію мають кричати на кожному кроці, адже від цього є величезна користь”
Виїжджають у гори зі Львова, доєднуються учасники зі всієї України. Організатори набирають групу від 10-ти до 15 людей.
“У нас є чудові гіди — Ірина Булик та Олександр Жавненко, які планують для нас унікальні усамітнені маршрути. Я побувала в таких місцях, про існування яких навіть не підозрювала. Там затамовуєш подих від краси. Маршрути не складні, адже ми розраховуємо на широку категорію людей. У поході завжди є гід і психологиня, часом нас кілька”.
“Одна з учасниць походу розповіла, що увесь час, поки чекала чоловіка з війни, ніби затамувала подих і не могла повністю вдихнути. У поході ж не лише вдихнула на повні груди, а й змогла видихнути. Також учасники мандрівки часто пишуть, що після походу вперше за тривалий час змогли виспатись. Ветерани кажуть, що про горотерапію треба кричати на кожному кроці, адже від цього є величезна користь.
Це справа, у яку ми вкладаємось та в яку віримо. Наша команда допомагає людям зменшити страждання, пов’язані з війною”, — додає Крістіна Облучинська.
Аби стати учасником / учасницею походу, потрібно написати у соцмережі ГО “Metta” або заповнити реєстраційну форму.
Журналістка: Юлія Варчук
Фото: архів ГО “Metta”
А щоб у твоєму житті було більше Глузду — підписуйся на нас у:
