ГЛУЗД

Тепер українці чимало часу проводять у підвалах і сховищах, а в деяких населених пунктах узагалі немає опалення, газу та електроенергії. Через це існує ризик отримати переохолодження. Найбільш вразливою групою є фізично виснажені люди та ті, у яких зневоднення. МОЗ повідомляє про симптоми переохолодження:

  • озноб;
  • зниження фізичної активності;
  • нечітка мова або бурмотіння;
  • повільне, поверхневе дихання;
  • слабкий пульс;
  • порушення координації;
  • сонливість;
  • затуманена свідомість або втрата пам’яті;
  • втрата свідомості;
  • яскраво-червона / синя холодна шкіра.

Що робити, якщо в тебе переохолодження?

Постарайся утеплити кінцівки, шию та голову. Якщо твої речі промокли, якомога швидше переодягнися в сухі. Щоб відновити кровообіг, зроби прості вправи ногами та руками. За можливості випий теплий солодкий чай, з’їж багату на білок їжу. 

Чого не варто робити?

  • не намагайся зігрітися надто швидко; 
  • не зігрівай рук та ніг, розтираючи їх; 
  • не вживай алкоголю: він сприяє посиленій тепловіддачі; 
  • відмовся від куріння: воно призводить до звуження судин, відповідно, до  посилення переохолодження.

Як уникнути переохолодження?

Пий багато теплої рідини, щоб запобігти зневодненню. Також одягайся шарами:

  • білизна (спідня білизна, шкарпетки, термобілизна);
  • середній шар (светр, кофта тощо);
  • верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички).

Журналістка: Юля Варчук
Дизайн: Ірина Блаженко

А щоб у твоєму житті було більше Глузду — підписуйся на нас у:
🔸телеграмі 
🔸 вайбері
🔸 вацапі
🔸 фейсбуці
🔸 інстаграмі
🔸 твіттері