Тепер українці чимало часу проводять у підвалах і сховищах, а в деяких населених пунктах узагалі немає опалення, газу та електроенергії. Через це існує ризик отримати переохолодження. Найбільш вразливою групою є фізично виснажені люди та ті, у яких зневоднення. МОЗ повідомляє про симптоми переохолодження:
- озноб;
- зниження фізичної активності;
- нечітка мова або бурмотіння;
- повільне, поверхневе дихання;
- слабкий пульс;
- порушення координації;
- сонливість;
- затуманена свідомість або втрата пам’яті;
- втрата свідомості;
- яскраво-червона / синя холодна шкіра.
Що робити, якщо в тебе переохолодження?
Постарайся утеплити кінцівки, шию та голову. Якщо твої речі промокли, якомога швидше переодягнися в сухі. Щоб відновити кровообіг, зроби прості вправи ногами та руками. За можливості випий теплий солодкий чай, з’їж багату на білок їжу.
Чого не варто робити?
- не намагайся зігрітися надто швидко;
- не зігрівай рук та ніг, розтираючи їх;
- не вживай алкоголю: він сприяє посиленій тепловіддачі;
- відмовся від куріння: воно призводить до звуження судин, відповідно, до посилення переохолодження.
Як уникнути переохолодження?
Пий багато теплої рідини, щоб запобігти зневодненню. Також одягайся шарами:
- білизна (спідня білизна, шкарпетки, термобілизна);
- середній шар (светр, кофта тощо);
- верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички).
Журналістка: Юля Варчук
Дизайн: Ірина Блаженко
А щоб у твоєму житті було більше Глузду — підписуйся на нас у:
🔸телеграмі
🔸 вайбері
🔸 вацапі
🔸 фейсбуці
🔸 інстаграмі
🔸 твіттері