ГЛУЗД

У цей період дуже важко справлятися зі своїми емоціями самотужки. На щастя, в Україні працюють десятки ліній, де готові надати безплатні консультації. І хоча вони не замінюють повноцінних сесій, проте в термінових ситуаціях чи складний період тобі готові допомогти, порадити та підтримати.

ГЛУЗD зібрав контакти, де можна її отримати. Не зволікай, контактуй зі спеціалістами. Зберігай та ділися матеріалом, можливо, саме зараз ця інформація комусь потрібна.

Лінії допомоги

  • Lifeline Ukraine

Лінія працює цілодобово для запобігання самогубств та підтримки психічного здоров’я. 

Як звернутися: 7333.

  • #ВАРТОЖИТИ

Команда психологів всеукраїнського кол-центру “ВАРТОЖИТИ” надає безкоштовні консультації всім, хто не може самотужки впоратись з переживаннями через війну росії проти України.

Як звернутися:

5522 — lifecell та Vodafone (дзвінки безкоштовні);

+38 (093) 170 72 19 — Kyivstar (за тарифами оператора).

Графік роботи лінії: 11:00-19:00 від понеділка до п’ятниці.

  • People in Need

Міжнародна гуманітарна організація надає безкоштовні психологічні консультації цілодобово. 

Як звернутися: 0 800 210 160.

  • Національна психологічна асоціація України 

Психологи консультують у телефонному форматі або через відеозв’язок від 10:00 до 20:00.

Як звернутися: 0 800 100 102.

  • Служба психосоціальної підтримки сімей військовослужбовців Психологічна допомога захисникам та їхнім сім’ям щодня, від 10:00 до 20:00.

Як звернутися: 0 800 332 720.

  • Кризовий центр “Соціотерапія”

Реабілітація для цивільних та військових: групова психотерапія, психотренінги, групи тілесної терапії, індивідуальні психологічні консультації, арттерапія та фільмотерапія. 

Як звернутися:: +38(096) 274-59-54.  

  • Гаряча лінія психологічної підтримки МОМ 

Тут консультують українською, російською, англійською, арабською та бенгальською мовами. 

Як звернутися: обрати мову тут.

  • Давай поговоримо

Червоний Хрест України надає психосоціальну підтримку працівникам медичних установ, військовослужбовцям, ветеранам та працівникам соціальних служб. Також фахівці поспілкуються з кожним, хто звернувся на лінію.

Як звернутися: 0 800 331 800.

  • Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та ґендерної дискримінації 

Як звернутися: 0 800 500 335 або 116 123. Консультації можна також отримати онлайн: 

Skype: @lastrada-ukraine.

Facebook: @lastradaukraine.

Telegram: @NHL116123.

Email: hotline@la-strada.gov.ua.

  • Центр допомоги постраждалим від домашнього насильства

Як звернутися: 067 835 35 08, 050 713 36 00.

  • Гаряча лінія для жертв домашнього насильства

Гаряча лінія працює на базі Урядового контактного центру, щоб надавати психологічну допомогу потерпілим від домашнього насильства жінкам, чоловікам і дітям. Сервіс доступний цілодобово. 

Як звернутися: 1547 (дзвінки безкоштовні зі стаціонарних та мобільних телефонів).

Онлайн-платформи

  •  “Розкажи мені”

Консультації надають провідні спеціалісти Інституту когнітивного моделювання, Національного медичного університету ім. О.О. Богомольця, сертифіковані психологи, психотерапевти та коучі.

Як звернутися: заявку на допомогу можна залишити на сайті.

  • “Поруч”

Онлайн та очні групи психологічної підтримки для підлітків та батьків, чиє звичне життя зламала війна. Психологи працюють, щоб досвід кожного та кожної не залишився непереборною травмою на все життя.

Як звернутися:  заповнити форму.

Платформа допомагає через листування. Безкоштовно допомогу можуть отримати ті, чий запит пов’язаний з війною в Україні.

Як звернутися: завантажити застосунок на App Store та Android.

  • Open Doors

Сертифіковані психологи Центру психологічного консультування і травмотерапії “Open Doors” мають досвід роботи з учасниками збройних конфліктів, психологічну допомогу надають за американськими стандартами.

Як звернутися: зайти в чат-бот і залишити свою заявку та контактну інформацію.

  • krisenchat

Цілодобова служба психологічного консультування в чаті для дітей та дорослих, які постраждали від війни в Україні.

Як звернутися: обери зручний месенджер для листування.  

Ініціатива об’єднала понад 55 фахівців-волонтерів з різних країн. Безкоштовну підтримку надають тим, чий запит пов’язаний з війною. Команда працює щодня, від 8:00 до 21:00.

Як звернутися: написати на зручний месенджер.

Центр психологічної підтримки для людей, які зазнали стресу внаслідок воєнних дій та переселення. У команді понад 500 психологів-волонтерів з України та світу,  кваліфіковану допомогу надають цілодобово. 

Як звернутися: заповнити форму.

Психологічна допомога дітям:

  • “Голоси дітей”

Безкоштовна лінія психологічної підтримки для дітей та батьків.

Як звернутися: 0800 210 106 або залишай заявку в телеграмі за номером: +38 099 198 57 95, телеграм, вайбер-бот

  • Національна дитяча “гаряча” лінія

Як звернутися: 116111, 0 800 500 225.

Як допомогти собі самостійно, дивися тут.

А ще ми розповідали, як впоратися з тривожністю та як подбати про своє психологічне здоров’я.

Також пояснювали, що коїться з психікою під час війни і чому можемо відчувати провину та відчай, як впоратися з травмою свідка та як допомогти собі заснути.

Залишайся на хвилі здорового глузду, бережи себе та своє ментальне здоров’я!

Над матеріалом працювала вся редакція ГЛУЗD-у

А щоб у твоєму житті було більше Глузду — підписуйся на нас у:
телеграмі 
вайбері
вацапі
фейсбуці
інстаграмі
твіттері

Наші партнери